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El objetivo general de la actividad es ofrecer a las familias un espacio para poner en común vivencias
similares y facilitar la posibilidad de aumentar sus redes sociales de apoyo.
Como objetivos específicos, planteamos:
? Fomentar un espacio de diálogo donde se compartan experiencias, conocimientos y emociones
? Promover la toma de conciencia sobre la vorágine del día a día y la necesidad de parar como
estrategia del fomento del autocuidado
? Dar a conocer el concepto global de autocuidado como un aspecto clave de la salud de las
personas y las bases sobre las que se asienta.
? Acompañar en el análisis de la situación personal de cada progenitor para, desde el
autoconocimiento, definir estrategias de autocuidado ajustadas a su realidad.
? Dar a conocer herramientas y estrategias para el fomento del autocuidado y la gestión del
estrés: ejercicio “margaritas”, ejercicio “espejo”, listado de tareas para reflexionar sobre cuáles
podemos delegar, Mindfulness y dinámica “escuchamos, pero no juzgamos”.
? Dotar a los padres y madres de recursos y habilidades que posibiliten el crecimiento integral de
sus hijos y del grupo familiar.
? Promover la toma de conciencia del desempeño de los distintos roles familiares.
Durante la actividad trabajaremos los siguientes contenidos:
• Qué es el autocuidado y cuáles son sus bases.
• Dinámica y reflexión para promover el autoconocimiento desde la propia realidad.
• Impacto de la calidad de nuestro bienestar en el de nuestros hijos.
• Pautas para fomentar el autocuidado.
• Signos de alarma sobre la necesidad del cuidado personal.
• Herramientas para el autocuidado: ejercicio “margaritas”, ejercicio “espejo”, listado de tareas
para reflexionar sobre cuáles podemos delegar, Mindfulness y dinámica “escuchamos, pero no
juzgamos”.
Tú papel como voluntario será:
1. Velar por la consecución de los objetivos propuestos: colaboración, atención a la tarea,
comunicación, etc.
2. Facilitar el desarrollo de las acciones propuestas y el cumplimiento de las tareas sugeridas.
3. Facilitar la cooperación y participación de todas las personas del grupo detectando e incluyendo
personas no participativas.
4. Fomentar el desarrollo de las competencias: cooperación, trabajo en equipo, concentración,
responsabilidad, comportamiento prosocial.